Ini 10 Manfaat Durian yang Jarang Diketahui

NUSANTARA1.ID – Siapa yang tak kenal buah durian. Dikenal sebagai ‘raja buah’ di Asia Tenggara ini, telah menjadi pilihan favorit bagi banyak orang karena rasa dan sensasi aroma khasnya.

Namun, selain kelezatannya, durian juga dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh.

Meskipun memiliki banyak manfaat, durian sebaiknya dikonsumsi dengan bijak karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Dengan mengonsumsi durian dalam jumlah yang sesuai, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya secara optimal.

Bagi mereka yang memiliki alergi terhadap durian, sebaiknya menghindarinya untuk mencegah reaksi alergi yang mungkin terjadi.

Dilansir dari netmeds.com, berikut beberapa manfaat durian yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Durian kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam pencernaan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Durian kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu memperkuat tulang, magnesium membantu meningkatkan kepadatan tulang, dan fosfor membantu mencegah osteoporosis.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Durian mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu melancarkan aliran darah dan mencegah stroke.

5. Meningkatkan Energi

Durian kaya akan karbohidrat dan kalori yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Buah ini juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme energi.

6. Mencegah Kanker

Durian mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Durian mengandung vitamin C dan E yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, dan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

8. Menjaga Kesehatan Rambut

Durian mengandung vitamin B kompleks yang membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan. Vitamin B kompleks juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.

9. Meningkatkan Mood

Durian mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin di otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Durian mengandung vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Vitamin B kompleks juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Tips Menikmati Durian

• Pilih durian yang matang sempurna.
• Makanlah durian dalam jumlah yang sewajarnya.
• Hindari mengonsumsi durian bersama alkohol.
• Minum air putih yang cukup setelah mengonsumsi durian.

Meskipun memiliki banyak manfaat, durian juga perlu dikonsumsi dengan bijak. Kandungan kalori yang tinggi pada durian dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Bagi penderita penyakit tertentu seperti diabetes, ginjal, dan tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian. (*)