Makanan Ini Bikin Mulut Segar dan Bebas Bau 

Ilustrasi. Agar lebih percaya diri, konsumsi makanan penghilang bau mulut dan salah satunya yakni nanas. [foto:dok]
Ilustrasi. Agar lebih percaya diri, konsumsi makanan penghilang bau mulut dan salah satunya yakni nanas. [foto:dok]

NUSANTARA1.ID – Kebersihan mulut dan gigi jadi salah satu kunci mulut segar dan bebas bau. Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan asupan harian. Berikut beberapa makanan yang membuat mulut tetap segar dan bebas bau.

Bau mulut bikin rasa percaya diri luntur. Jangankan ciuman, mengobrol saja enggan. Beberapa orang sudah mengerjakan kebersihan standar gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan membersihkan lidah.

Hanya saja, langkah ini ternyata dirasa kurang. Rupanya, ada satu hal yang belum dilakukan yakni, konsumsi makanan yang tepat.

Makanan yang bikin mulut segar dan bebas bau

Kamu mungkin mempertimbangkan untuk berkumur dengan mouthwash. Cara ini secara instan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut tapi hanya sementara.

Ada beberapa cara alami salah satunya dengan konsumsi makanan tertentu. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan demi bebas bau mulut dan segar tahan lama.

  1. Peterseli

Parsley alias peterseli termasuk obat tradisional untuk bau mulut. Aromanya segar dan tinggi kandungan klorofil. Klorofil inilah yang memiliki efek penghilang bau.

Sebuah penelitian (bukan pada manusia) menunjukkan peterseli secara efektif mampu memerangi senyawa sulfur pemicu bau.

  1. Nanas

Meski belum ada bukti secara ilmiah, tapi banyak orang meyakini bahwa nanas khususnya yang diolah sebagai jus dapat efektif menghilangkan bau mulut.

Melansir dari Healthline, segelas jus nanas atau nanas potong baik dikonsumsi setelah makan untuk membilas mulut. Jangan lupa minum air putih untuk menghilangkan sisa gula di mulut.

  1. Apel

Apel mengandung antioksidan yang membantu membersihkan bakteri dan plak gigi terutama jika dikonsumsi utuh.

Mengunyah apel dapat menetralkan bau mulut sehingga napas lebih wangi.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan polifenol yang punya efek antibakteri. Polifenol menghambat bakteri penghasil sulfur sehingga bau berkurang.

  1. Yogurt tawar

Melansir dari Very Well Health, konsumsi yogurt tawar secara rutin dapat mendukung mikrobioma usus. Mikrobioma usus yang sehat mampu mengurangi produksi metabolit penyebab bau.

  1. Ketimun

Sayuran berserat seperti seledri dan ketimun dapat meningkatkan produksi air liur di mulut yang membilas bakteri penyebab bau.

Tak ada salahnya menyediakan timun segar sebagai lalapan sekaligus pembilas mulut setelah makan. (*)

Pos terkait