Ini Tiga Makanan untuk Menurunkan Tekanan Dara Tinggi

NUSANTARA1.ID – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang menyerang orang dewasa.

Penderita hipertensi perlu memilih makanan dengan porsi dan kalori yang sesuai.

Berikut ini ada tiga makanan yang diyakini dapat menurunkan darah tinggi.

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang.

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung rendah natrium dan lemak serta tinggi serat, sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi.

Kamu bisa memilih oatmeal sebagai menu sarapan. Jika merasa oatmeal terlalu hambar, kamu bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

Coklat hitam atau dark chocolate kaya akan flavonoid, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian dalam BMC Medicine 2010 menyebutkan, konsumsi dark chocolate dianjurkan sebagai makanan penurun tekanan darah tinggi. (*)